Teema - Kombineeritud harjutused

Treener – Fred Antson

Lühitutvustus -
Milliseid harjutusi teha siis, kui aega on vähe?

Tõhusad ja intensiivsed harjutused sobivad ka kodus treenijale.

Teema - Rattaruum Status Clubis

Treener – Evald Pärni

Lühitutvustus -

Status Club`il on rõõm esitleda esimesena Eestis uut süsteemi, mis teeb pika aeroobse treeningu jalgrattal nauditavaks ja huvitavaks elamuseks.

Teema – Hatha Joga

Treener – Jaiveer Singh

Lühitutvustus -

HATHA JOGA on esimene samm jooga sünteesis. See hakkab töötama inimese kõige välimisel tahul, tema füüsilisel kehal. Hatha jooga püüab tuua kõige erinevamad kehafunktsioonid ideaalsesse koordinatsiooniseisundisse. Joogaga tegelemine aitab inimesel keskenduda oma hingele ja tunnetele. See tugevdab ka närvisüsteemi ja aitab pingeolukordadega paremini toime tulla.

Teema – Arukas treening jõusaalis - selg

Treener – Sulev Lepik

Lühitutvustus –

Kuidas arukalt jõusaalis treenida ja mida trenni tulles silmas pidada?

Teema – Tervislik toitumine

Treener – Tarmo Tiits

Lühitutvustus –

Millist rolli mängib õige toitumine saavutamaks ideaalset vormi? Mitu korda päevas oleks kasulik süüa? Ja palju teisi toitumisega seotud küsimusi.

Teema – Pilates

Treener – Britt Timusk-Kalbus

Lühitutvustus - –
Pilatese abil tehtav lihastreening, mis põhineb Joseph Pilatese tehnikal. Keskendutakse sügavale hingamisele, süvalihaste aktiviseerimisele, korsetilihaste tugevdamisele. Sobib jõu ja nõtkuse suurendamiseks ilma lihaseid kasvatamata, ideaalne ka taastusraviks.

Teema – Treeni mitmekülgselt!

Treener – Tarmo Tiits

Lühitutvustus -

Kombineeritud ning mitmekülgne arukas treening on see, mis tagab kõige kiiremad ja paremad tulemused.

Teema – Siserattatreening spinning

Treener – Evald Pärni

Lühitutvustus -

Spinning on sisejalgratastega aeroobikatund, mille eesmärk on treenida aeroobset vastupidavust. Spinning annab suurepärase füüsilise koormuse, põletab rasvu, treenib südant-veresoonkonda ja arendab ka hingamiselundkonda. See on väga hea võimalus rattasõidu harrastajatele end suveks ette valmistada ja vormis hoida, sobib ka soojenduseks enne jõusaalitrenni või nt hüdroobikat.

Teema – Tantsutreening - SambaDance

Treener – Katrin Väli

Lühitutvustus -

SambaDance on tantsuline aeroobikatund, milles kõlavad sambarütmid ja kasutatakse samba sammukombinatsioone, millele on lisatud võistlustantsu põhisamme ja aeroobikasamme.